Copii si adolescenti

Copii adolescenti

Nutritia la copii si adolescenti in era IT-ului, a smartphone-ului si a lumii virtuale este o reala provocare pentru nutritionisti si mai ales pentru parinti. Copiii si adolescentii sunt in perioada de crestere si au mare nevoie de nutrienti de calitate, extrem de bine dozati, in functie de activitatea desfasurata si stadiul de crestere al organismului. Excesele alimentare ( fast-food, bauturi acidulate, somnul dereglat, prezenta lunga la calculator si tv, lipsa sportului si folosirea in exces a telefonului mobil ) duc la acumularea unor deficite de nutrienti esentiali si o hranire deficitara a organismului.


IMPORTANT!

Copiii si adolescentii trebuie sa respecte un program de trei mese si doua gustari zilnice. Sursa principala de respectare a acestei reguli este cadrul familial care creeaza armonia dintre studiu si alimentatie.
30% micul dejun